内ももの隙間をつくりたいなら、このカンタン運動ですっきり。

内ももの隙間をつくりたいなら、このカンタン運動ですっきり。

 

内モモの隙間があると足が痩せてる感すごいでますよね。
ていうか細いから内モモの隙間があるんですけどね。

 

内側も引き締めると足のラインもきれいになるし、痩せやすい足になります。

 

いろんな方法がありますけど
今回はクッション一つあればできる簡単な内モモ引き締め方法をご紹介します。

 

内ももの隙間をつくりたいなら、このカンタン運動ですっきり。
1、内側にクッションまたはタオルを挟んで立ちます。
この時に内側に向かって力を入れます。

 

2、そのまま膝をゆっくり落とします。
体がぐらつかないように椅子とか壁でもいいので支えがあってもいいです。

 

上半身は前に倒れないように注意です。

 

20回ほどすればOKです。
20回しんどかったら最初は回数減らしてもいいですよ。

 

内側に力を入れながらのスクワットなので結構大変です。
でも内モモの筋肉を刺激します。
続けてると内もも側が引き締まってくるので足のラインもきれいになるし、
ズボンもすんなり入るようになります。

 

もちろんパンツラインもきれいになるので足長効果もあります。

 

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