一日で太ももが太くなってズボンがきつくなった!!対策は?

一日で太くなるって・・・

 

それってむくみだと思います。

 

食事や水の取りすぎとかでひどい人はすぐにむくみますよね。
だって、夕方になると足がバンバンになってブーツが脱げなかったりしますもんね。

 

あれですよ。あれ。

 

あれって放っておくと脂肪になってそのまま居続けることになるので
その日その日にちゃんとむくみを解消することが大事なんですよ。

 

あとで後悔しないためにも
毎日むくみとり対策をするのがおすすめです。

 

今回は太もものむくみを解消する運動をご紹介します。
一日で太ももが太くなってズボンがきつくなった!!対策は?

 

膝をたてて座ります。
両手は体を支えるようにうしろに手をつきます。イラストのようにしてください。

 

両足を同じ方向に勢いよく倒します。
床に音がするくらいするのがポイントです。
(マンションなどの場合騒音に注意してください。下にクッションなどをひくといいですね)

 

反対側も同じようにバチーンと倒します。

 

そうすることで太ももの横の部分が刺激で血行が良くなります。
結果むくみも解消しやすくなります。
足自体こんなうごきって普段しないので下半身全体暖かくなってきますよ。

 

 

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