生理になるとズボンがきつい 骨盤にいい運動は?

生理の時期になると腰の部分が重くなるし
気分も憂鬱になりますよね。

 

ひどく人は頭痛がひどくなったりします。
この原因はいろいろあるとは思いますが
骨盤のゆがみも原因の一つを言われています。

 

むくみもひどくなるのかいつもはすんなり入るズボンもきつくなったりしますよね。

 

普段から骨盤のゆがみをとる運動をしていたら
生理の時も楽に過ごすことができますよ。

 

今回は簡単な骨盤体操をご紹介します。
生理になるとズボンがきつい 骨盤にいい運動は?

 

以前すごく流行った腰回し運動です。
骨盤のゆがみを取るのに効果的なんですよ。

 

今はブームが過ぎたけど
骨盤のゆがみを取る効果的な運動ていうのは変わりないので
ぜひやってみてほしいと思います。

 

脚を肩幅にひらいて
腰をゆっくり回します。
この時腰だけをまわすのがポイントです。

 

普段腰を動かすことがないので
腰回りの筋肉をほぐすのが目的です。
これをやると骨盤周りの血行が良くなるので
太ももやお尻のサイズダウンが期待できます。

 

あと生理痛がある人も和らいだりすることも。

 

ぜひためしてみくださいね。
ゆっくり回すのがポイントですよ。

 

>>履くだけで簡単に痩せるショーツ人気ランキング