太ももの前張りが気になる。まっすぐスラリ太ももになる方法

横から自分の足をまじまじみてると

 

太ももが前にボーンと

 

張ってませんか?

 

これって実は間違った姿勢が原因なんですよ。
太ももの前の部分に負担がいって、筋肉が発達した状態なんです。
あと前太もも部分にむくみがたまってる可能性もありますから、
今回紹介する方法でまっすぐ足になっていきましょう。

 

まず立ってみてください。
お尻もしかして突き出していませんか?
正しい姿勢を知らない人が多いんですが、すっと立った時にお尻を突き出してはいけません。

 

このイラストをみてください。
骨盤を立てるんです。
太ももの前張りが気になる。まっすぐスラリ太ももになる方法
恥骨を前に持ってくる感覚です。
鏡を見ながらやるとわかりやすいんですが
恥骨を前に移動するとお尻が引っ込むと思います。
これが正しい立ち姿勢です。

 

この立ち方を普段からすると太ももの前張りが改善できます。

 

 

それから太ももの前部分の筋肉が張っているので
マッサージしてほぐしていくのが効果的です。

 

コチラのマッサージ方法で太ももをほぐしてみてくださいね。
リンパを意識していつもマッサージすると太ももがスッキリしてきて
脚のラインも変わってきますよ。

 

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