ズボンがきついから履けるように痩せる方法

ズボンはいつまでも痩せてる時に履いてたものを履いていたい。
女性の願いとしてそうありませんか。

 

私はあります。
だからズボンがきつくなった?と感じたらすぐに脚やせ対策始めるし、
ちょっとダイエットしようかなって思います。

 

自分の体重管理のバロメーターっていう感じですね。
やっぱりすんなりズボンがはけるようになるとテンションあがりますしね。

 

ボタン止めて、ジッパーを上げるまでの動作がスムーズにできると
すごくうれしいですよね。

 

あ、ちょっと最近やばいなと思ったら
この運動ぜひやってみてください。
お尻周辺の筋肉が引き締まります。
ズボンがきついから履けるように痩せる方法

 

横向きに寝転んで、体を固定するために
上になったほうの手で体を支えます。

 

上になった方の足を90度に曲げて
(足首も90度に曲げます)
ゆっくり上げ下げ運動をします。

 

ゆっくりがポイントです。
ゆっくり動作をするとその分筋肉に効きます。

 

10回ほどするといいと思います。
なれたら回数を増やします。

 

ヒップアップにもいいですし、
太ももの横のラインにも効果があります。

 

すぐに脚やせしたいならコチラの方法がいいかもしれません