骨盤のゆがみを矯正しながら、お尻の形もきれいにできるストレッチ

お尻の形が悪かったり、
下半身が特にお肉がついて、ズボンがきついのは
骨盤がゆがんでいるのがその原因の一つなんですが
今回はその骨盤のゆがみを矯正しつつも
お尻の形もきれいにするストレッチをご紹介します。

 

お尻って普段あまり刺激を受けない部分です。
しかもほぼ脂肪でできているために血行がよくないので
むくみやすいです。

 

なのでストレッチなどで刺激を与えてあげると
お尻の形もきれいになるのでぜひやってみてくださいね。

 

骨盤のゆがみを矯正しながら、お尻の形もきれいにできるストレッチ
あおむけに寝転んで、片方の足を曲げて自分の方に引き寄せます。

 

膝を内側に押します。
押しすぎに注意してください。
10秒キープです。

 

反対の足もしてください。

 

 

 

こうするとお尻が伸びて気持ちがいいです。
あと内側に押すことでO脚対策にもあります。
普段動いてない方向に押すと筋肉もほぐれていいですよ。

 

参考にしてみてくださいね^^

 

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