骨盤のゆがみをとって下半身をスッキリするストレッチ

骨盤がゆがんでいるといいことは何もありません。
余分なところに肉がつくし
何よりも下半身が太りやすいですよね。

 

体もゆがむから体調も悪くなりやすいし
頭痛や肩こりがひどいのも
実は体がゆがんでいるからっていうこともあります。

 

ですから、骨盤のゆがみを整えるって大切なんです。
接骨院に行かなくても自分でできるのでやってみてください。

 

骨盤の周りの血行もよくなるので
むくみもすっきりしますよ。

 

骨盤のゆがみをとって下半身をスッキリするストレッチ
膝をたててあおむけに寝転びます。

 

片方の足を曲げて内側に倒します。
10秒キープです。

 

反対の足もしてください。

 

 

普段しない動きなので
太ももの横側の筋肉も伸びますし
脚の付け根もほぐれて気持ちいいですよ。

 

ぜひやってみてくださいね。

 

 

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