産後の下半身痩せにおすすめのストレッチ方法

産後ってなかなか痩せにくいんですよね
出産前についてたお肉が体に居座っちゃってなかなか出ていかない。

 

特に下半身。
以前のズボンなんかはきたくてもきつくて履けない。
体型がすごく変わってしまったんですよね。

 

骨盤もなんだか開いてしまったし。
野暮ったい体型になってしまうんです。

 

お腹にあかちゃんが長い間はいってたから
ウエストも引き締まってたのもなくなってしまって
まるで土管のような体型に。

 

出産後もいろいろ忙しくて自分のケア時間なんて取れないから
そのままの状態っていう人も多いと思います。

 

今回は下半身やせにおすすめのストレッチです。
前太ももが張っている人におすすめです。
ここもむくみやすいですから、血行を良くしていきましょう。

 

産後の下半身痩せにおすすめのストレッチ方法
1、うつぶせに寝転んで片方の足を曲げて、足首をつかみます。
2、息を吐きながら、お尻に足首を押していきます。
30秒キープで、反対の足も。
何回もしていいですよ。

 

このストレッチをすると
普段動かない前太ももの筋肉が伸びて気持ちいいですし、
下半身の血流も良くなるので冷え性対策にもいいですよ。

 

普段からこうやって簡単なストレッチをするだけで
下半身のラインが変わってきますよ。

 

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

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