足首が象の足みたいにくびれがない。ふくらはぎの張りが気になるなら。

むくみが下半身にたまると
全体的にもちろんむくみんですけど
足首とかひどいですよね。

 

くびれなくなりますから。
まるで象の足。まっすぐ。

 

私がかつて一番むくみがひどかったのは
妊娠してた時。
しかも後期なんですけど、自分の足じゃないと思いましたよ。
ブーツはいてるみたいにパンパン。
もちろん足首もないし。

 

状況が状況だけにしょうがないんですけど
おすとへこむし。いや〜すごかった。
出産するとすーっとひいちゃいましたけどね。

 

これは極端ですよね。
普段のむくみですから。

 

足首って歩くときにも意識的にちゃんと動かしてないと
血行が悪くなりますので
普段からストレッチをして足首美人めざしてください。

 

椅子に座ってればどこでもできるストレッチです。
ふくらはぎの張りが気になる人にも効果があります^^

 

足首が象の足みたいにくびれがない。ふくらはぎの張りが気になるなら。
椅子にすわって、片方の足をまっすぐ延ばします。

 

つま先を天井に向けます。
自分の方向にそらすイメージです。
10秒キープして、また足首を前に伸ばします。

 

これを繰り返すと足首とふくらはぎの血行がよくなります。
足首をぐるぐる回すのも気持ちがいいですよ。

 

普段からまめにこういうストレッチをしてると
夕方にむくんでパンパンな状態を回避できるのでぜひやってみてくださいね。

 

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