太ももの前の張りが気になるならこのストレッチ

横から自分の足をふと見た時に
太ももの前の張りぐあいが気になりませんか?

 

ズボン履くときに太ももがいつもひっかかるし
スムーズに履けない。
太もものこの張りがなくなったら足が一気に細くなるのになって思いますよね。

 

実はこの太ももの前の部分の張り。
これむくみってこともあるんです。

 

普段姿勢が悪かったり、反り腰だと太ももの前の部分の筋肉に負担がかかり
筋肉が張ってしまった状態のこともあります。

 

どちらにしても血行が悪くて起こることですから
太ももの前の筋肉をほぐすことで解決できます。

 

太ももの前の張りが気になるならこのストレッチ
正座をします。

 

上体を後ろに倒します。
そのとき正座をしたままです。

 

30秒以上キープです。
体が固くて難しい場合は片方は足を伸ばしたままでやってみてください。

 

太ももの前の部分って意外とむくんだりしてるんですよね。
ですから普段からストレッチをして血行をよくしてあげてください。

 

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