下半身のむくみをスッキリさせる簡単ストレッチ

運動不足だったり、じっとしてる時間が長いと
血流が当然悪くなるので
結果、むくみやすくなります。

 

むくみをそのまま放っておくと
脂肪に代わってそのまま居座り続けます。

 

もし、仕事などで座り仕事をしている場合は
30分に一度は立ち上がって下半身の血行を良くするようにしましょう。

 

最近運動してないな、と思ったら
家で簡単なストレッチをすることをおすすめします。

 

少しするだけでも後々ちがってきます。

 

それが習慣になったらこっちのものです。
やらないとむずむずしますから。

 

今回のストレッチはものすごく簡単です。
下半身のむくみをスッキリさせる簡単ストレッチ

 

足を前後に開いて、ひざを曲げていきます。
太ももの前側と、後ろの足はふくらはぎが伸びて気持ちがいいです。

 

反対の足も同様にします。

 

この動作知ってるっていう人も
実際に自分がやってない人多いですからね。

 

このストレッチを毎日するだけでもむくみにいいですから
ぜひやってみてくださいね。

 

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